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La Sophro-relaxation

Ma pratique de la sophro-relaxation regroupe un ensemble de techniques basé sur la respiration, la détente mentale et physique, la visualisation, et la pensée positive. Elle est complétée par d’autres méthodes psychocorporelles et énergétiques associées.

 

La sophro-relaxation-énergétique : une thérapie à dimension corporelle

Lorsque le mental peine à accéder à ses ressources, la dimension corporelle devient une porte d’entrée pour relancer les énergies qui bloquent, dénouer les tensions. Le mouvement, la respiration, l’attention au corps sont des remèdes précieux. Se mettre à l’écoute de son corps, se rendre à nouveau disponible pour lui, le respecter, c’est aussi se reconnecter à un Soi profond, acquérir une connaissance plus fine et plus juste de soi.

 

La pensée positive au cœur de la sophrologie

La pensée positive sous forme de visualisations bienfaisantes et constructives va venir nourrir petit à petit les ressources intérieures, ouvrir sur de nouvelles perspectives , installer de nouveaux fonctionnements, et va amener les anciens conditionnements toxiques à se déliter au fur et à mesure.

 

Des outils pratiques

Il s’agit pour moi de transmettre des outils pratiques, opérationnels, qui permettent à chacun d’être pleinement acteur de son cheminement, de reprendre la responsabilité de son mieux-être et de devenir autonome. C’est à partir de cette autonomie que va se construire, sur le long terme, le sentiment de sécurité, de confiance et de liberté d’être.

 

Indications et bienfaits :

Apprendre à se relaxer

Favoriser la présence au corps/ développer la conscience du corps

 Apprendre à vivre en conscience l’instant présent.

Équilibrer le corps et l’esprit

Diminuer la somatisation

Réduire le stress et la fatigue

Apprivoiser ses émotions

Accompagner les changements de vie ( deuil, séparation, déménagement…)

Améliorer la mémoire, la concentration, la motivation

Gagner en confiance en soi et dans l’avenir

Faire émerger ses ressources intérieures

 Accompagner à la parentalité, post-partum

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Cette approche est complémentaire au travail psychothérapeutique et bénéfique à plus d’un titre.

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