La Sophro-relaxation
Ma pratique de la sophro-relaxation regroupe un ensemble de techniques basé sur la respiration, la détente mentale et physique, la visualisation, et la pensée positive. Elle est complétée par d’autres méthodes psychocorporelles et énergétiques associées.
La sophro-relaxation-énergétique : une thérapie à dimension corporelle
Lorsque le mental peine à accéder à ses ressources, la dimension corporelle devient une porte d’entrée pour relancer les énergies qui bloquent, dénouer les tensions. Le mouvement, la respiration, l’attention au corps sont des remèdes précieux. Se mettre à l’écoute de son corps, se rendre à nouveau disponible pour lui, le respecter, c’est aussi se reconnecter à un Soi profond, acquérir une connaissance plus fine et plus juste de soi.
La pensée positive au cœur de la sophrologie
La pensée positive sous forme de visualisations bienfaisantes et constructives va venir nourrir petit à petit les ressources intérieures, ouvrir sur de nouvelles perspectives , installer de nouveaux fonctionnements, et va amener les anciens conditionnements toxiques à se déliter au fur et à mesure.
Des outils pratiques
Il s’agit pour moi de transmettre des outils pratiques, opérationnels, qui permettent à chacun d’être pleinement acteur de son cheminement, de reprendre la responsabilité de son mieux-être et de devenir autonome. C’est à partir de cette autonomie que va se construire, sur le long terme, le sentiment de sécurité, de confiance et de liberté d’être.
Indications et bienfaits :
• Apprendre à se relaxer
• Favoriser la présence au corps/ développer la conscience du corps
• Apprendre à vivre en conscience l’instant présent.
• Équilibrer le corps et l’esprit
• Diminuer la somatisation
• Réduire le stress et la fatigue
• Apprivoiser ses émotions
• Accompagner les changements de vie ( deuil, séparation, déménagement…)
• Améliorer la mémoire, la concentration, la motivation
• Gagner en confiance en soi et dans l’avenir
• Faire émerger ses ressources intérieures
• Accompagner à la parentalité, post-partum
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Cette approche est complémentaire au travail psychothérapeutique et bénéfique à plus d’un titre.
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